Seguramente hemos escuchado el término “mente sana en cuerpo sano”. Bueno pues esta frase es un resumen claro de la relación que existe entre el cuerpo-mente y viceversa.
Es sabido que las emociones están arraigadas a los pensamientos del ser humano, y estas a su vez son expresadas en el cuerpo del mismo, en su mayoría esto sucede de manera inconsciente.
Un ejemplo de ello podría ser cuando recordamos un momento de felicidad; Vas en el autobús de camino al trabajo con tus audífonos puestos escuchando una de tus canciones favoritas que descubriste el verano pasado, de repente recuerdas exactamente en ese verano te encontrabas en el lago con tus amigos, era un dia soleado, comida y bebida había por todos lados, se decían chistes, las risas se compartían.Tu, mientras vas en el autobús notas que tienes una pequeña sonrisa en tu cara, sientes un espacio abierto en tu corazón. ¡Felicidades! Has sido consciente de una emoción y tu reacción corporal.
Este es un claro ejemplo de cómo los pensamientos están íntimamente conectados con tu cuerpo.
Ahora si bien existen momentos de felicidad en nuestra vida diaria, hay momentos de ira, de tristeza, existe el miedo. Estas son emociones no de muy buen agrado, que si no son expresadas u controladas podrían causarnos problemas en nuestra salud. Esto se le conoce como “Trastorno Psicosomático” y son enfermedades cuya causa es psicológica pero que dan origen en músculos, articulaciones y hasta en órganos si estas no son tratadas con anticipación.
La relación entre la mente y el cuerpo es profunda. Al igual que el cuerpo reacciona respecto a ciertas emociones, hay posturas que envían señales al cerebro que lo hacen sentir de cierta manera.
Pensemos en esto; Bajo una situación de incomodidad tendemos a cruzar nuestros brazos, buscamos la protección propia y nos sentimos seguros en nosotros mismos. Bueno, pues esto alimenta al sentimiento de disgusto, hace que los pensamientos sean incluso más cerrados y tendemos a socializar menos. Por otro lado, una postura de brazos abiertos nos provocan todo lo contrario, nos hacen sentir que estamos tomando espacio en el lugar, la señales que son enviadas al cerebro son de confianza por lo tanto los pensamientos serán fluidos y concretos.
Ser consciente de nuestros pensamientos, emociones y posturas dan como resultado una mejor calidad del Ser. Nos permite ser más optimistas, sentirnos más seguros, felices, agradecidos, con más ánimos, mayor energía, mejor calidad de sueño, una mejor relación con los demás, aumenta la concentración, las ideas son más claras, los beneficios son infinitos.
La clave está en ser consciente y guiar a nuestro cuerpo-mente a como se desee.
Comments